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脖子和肩膀酸痛如何治?


提問: 脖子和肩膀酸痛如何治?
本人運動較少,坐著時間和看書較多.近期我的脖子和肩膀老是酸痛,左邊脖子只要頭向后仰就痛,且平時覺得脖子較硬.左肩膀也很酸痛,舉手都軟.求求各位高手支招!!!
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